Спортивный врач рассказал о том, какие продукты полезно включить в рацион осенью

Нутрициолог и спортивный врач Александр Брыкин рассказал о том,

Для того чтобы укрепить организм в период распространения болезней, нужно добавить в рацион витамины

Фото: unsplash.com

Нутрициолог и спортивный врач Александр Брыкин рассказал о том, какие продукты питания стоит включить в рацион в осенний период. Его слова передаёт RT .

Специалист отметил, что в период распространения сезонных болезней нужно позаботиться о том, чтобы организм получал больше витамина С, который содержится в цитрусах, клюкве, осенних ягодах, квашеной капусте, болгарском перце и томатах.

Также в пищу стоит употреблять небольшое количество лука и чеснока, а из специй нутрициолог советует использовать куркуму. Эти продукты помогут защитить организм от распространения болезней.

Для «бодрости духа» Брыкин посоветовал есть больше рыбы, орехи, горький шоколад, мясо и птицу. Также специалист отметил, что нужно обратить внимание на продукты, которые содержат витамин D (растительное масло, семечки).

Илья Звягинцев

Последние новости

Минздрав захотел ввести электронное прикрепление к поликлиникам во всех регионах

Новый приказ может вступить в силу уже с 1 сентября Минздрав предложил ввести прикрепление к поликлиникам через "Госуслуги" по всей России, пишет ТАСС со ссылкой на проект приказа.

Александр Романенко оценил, как продвигается капитальный ремонт в Завьяловской школе №1

Сегодня, 14 февраля, в ходе рабочего визита в Завьяловский район спикер краевого парламента Александр Романенко побывал на площадке школы №1 райцентра Завьялово, где ведутся работы по капитальному ремонту здания.

В Барнауле ограничат движение автомобилей на нескольких участках города

В связи с проведением дополнительных работ по строительству водопроводной сети в рамках инфраструктурного проекта «Меланжист Алтая» до 30 мая будет продлено ограничение движения автомобилей следующих участков улично-доро

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Волжском с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *