Свежая морковь, контрастный душ и ноль чипсов! Корректор газеты «За науку» Марина Боровикова о том, как повысить иммунитет зимой

Сегодня, в один из последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.

— В любом деле, в котором хочешь добиться, результатов, главное — стабильность. Хочешь быть здоровым — занимайся здоровьем круглый год.

Я, правда, не такая крутая «зожница»: питание мое не идеально, я не спортсменка, но кое-что всё же делаю. Во-первых, не курю и не пью. Во-вторых, почти не принимаю лекарств, лечусь гомеопатией.

В-третьих, с прошлого года стараюсь каждый день делать простую гимнастику (каждый день не получается, но главное — не бросать). В-четвертых, стараюсь есть меньше мучного и сладкого. Обязательно овощи. Зимой основные — свежая морковь и вареная свекла. Ноль чипсов, кириешек и газировки!

В-пятых, физическая активность. Самый доступный вид — пешие прогулки. Зимой особенно люблю их из-за свежего воздуха, которым ныне наслаждаюсь, проживая в селе Власиха. Люблю лыжи. Правда, плохо на них хожу. Но люблю. Очень нравится наша лыжная база. Хороший инвентарь, вежливое обслуживание, тихо, спокойно. И лес в окрестностях красивый и без горок.

В-шестых, контрастный душ. Зимой он получается по-настоящему контрастный.

Смотрите по теме:

Не моржевать, тепло одеваться и есть мандарины Жизнь в движении! Секретами здорового образа жизни поделился победитель легкоатлетических марафонов, преподаватель АлтГУ Александр Агишев Умываться снегом и почаще улыбаться Студенты из студгородка АлтГУ — о том, как укрепляют иммунитет «Укрепляю иммунитет витаминами и биодобавками». Студентка Влада Гамаюнова — о способах поддержать здоровье зимой Как не впасть в зимнюю спячку? Секретами поддержания иммунитета делятся студенты и руководитель колледжа АлтГУ Как поддержать иммунитет зимой и сбросить 10 килограммов: рецепт от Павла Ладыгина Что нужно для здоровья? Преподаватель АлтГУ и альпинистка Елена Карпенко Директор МИЭМИС Степан Межов — о здоровых привычках зимой Имбирный чай с медом, тренировки и правильные «свои» люди рядом: как укрепить иммунитет зимой?

Источник

Предложить новость