1-7 мая неделя сохранения здоровья легких

Расскажем о факторах, мешающих работе легких:

- Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
Совет: Откажитесь от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы вернуть легким чистоту.

- Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
Совет:  Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.

- Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
Совет: Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;

- Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
Совет: не занимайтесь самолечением, для правильного лечения необходимо обратиться к врачу.

- Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Совет: старайтесь проводить выходные на природе.

#легкие #кислород #дыхание #здоровьелегких #МинздравАК #Алтайскийкрай