Диетолог рассказал, как сделать, чтобы лишний вес не вернулся после похудения
07 мая 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. После похудения необходимо сделать так, чтобы лишний вес не вернулся, для этого есть несколько методов, сообщил в своем видеоблоге доктор медицинских наук,
07 мая 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. После похудения необходимо сделать так, чтобы лишний вес не вернулся, для этого есть несколько методов, сообщил в своем видеоблоге доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург. Пишет МК.
По его словам, согласно статистике, после похудения сохранить нужный вес удается лишь 5% похудевших.
«Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — сказал он, отметив, что на вес человека влияют образ его жизни, генетика, активность и психика. Он отметил, что многие люди больше едят при стрессе, и иногда для похудения нужно полностью менять образ жизни.
Он подчеркнул, что важно не возвращаться к прежним привычкам после похудения, и вес нужно постоянно контролировать, в том числе с утра после подъема.
«При отсутствии контроля за весом вы будете полнеть в десяти случаях из десяти. Секрет в том, что, когда с утра вы видите цифру на весах, вы помните о ней в течение всего дня, она мотивирует вас на конкретные действия, подсознательно моделирует ваше поведение», — сказал он.
Диетолог также отметил важность физической активности и призвал ходить пешком при любой возможности. Он также указал, что если приучить себя есть максимально безвредные продукты, то можно обойтись и без подсчета калорий.
ФОТО: RU.WIKIPEDIA.ORG
Последние новости
Новые инициативы в области экологии
Городские власти запускают программу по улучшению качества воздуха.
Служба по контракту: выбери свое будущее
Получите гарантии и стабильность, служа Родине по контракту.
На Захарию и его влияние на экономику региона
Анализ изменений в экономической ситуации на фоне новых обстоятельств.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий