Диетолог рассказал, как сделать, чтобы лишний вес не вернулся после похудения

07 мая 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. После похудения необходимо сделать так, чтобы лишний вес не вернулся, для этого есть несколько методов, сообщил в своем видеоблоге доктор медицинских наук,

07 мая 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. После похудения необходимо сделать так, чтобы лишний вес не вернулся, для этого есть несколько методов, сообщил в своем видеоблоге доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург. Пишет МК.

По его словам, согласно статистике, после похудения сохранить нужный вес удается лишь 5% похудевших.

«Остальные так или иначе вес наберут. Может, не все наберут столько, сколько было, но очень многие наберут даже больше, чем было», — сказал он, отметив, что на вес человека влияют образ его жизни, генетика, активность и психика. Он отметил, что многие люди больше едят при стрессе, и иногда для похудения нужно полностью менять образ жизни.

Он подчеркнул, что важно не возвращаться к прежним привычкам после похудения, и вес нужно постоянно контролировать, в том числе с утра после подъема.

«При отсутствии контроля за весом вы будете полнеть в десяти случаях из десяти. Секрет в том, что, когда с утра вы видите цифру на весах, вы помните о ней в течение всего дня, она мотивирует вас на конкретные действия, подсознательно моделирует ваше поведение», — сказал он.

Диетолог также отметил важность физической активности и призвал ходить пешком при любой возможности. Он также указал, что если приучить себя есть максимально безвредные продукты, то можно обойтись и без подсчета калорий.

ФОТО: RU.WIKIPEDIA.ORG

Последние новости

Новые инициативы в области экологии

Городские власти запускают программу по улучшению качества воздуха.

Служба по контракту: выбери свое будущее

Получите гарантии и стабильность, служа Родине по контракту.

На Захарию и его влияние на экономику региона

Анализ изменений в экономической ситуации на фоне новых обстоятельств.

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Тихвине, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *