Как сохранить зубы здоровыми и красивыми.

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми.

Каждый из нас мечтает о красивой и белоснежной улыбке, но как сохранить зубы здоровыми? Красивые и здоровые зубы - это работа над собой!

Полость рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов ведёт к серьёзным проблемам со здоровьем.

Что же нужно делать, чтобы сохранить здоровье зубов? 

  1. Регулярно посещать стоматолога!
Посещать стоматолога рекомендуется раз в пол года, в зависимости от состояния зубов. Число посещений индивидуально! Важно держать ситуацию под контролем. Человек, помнящий о профилактике заболеваний зубов, лишь прикладывая небольшие усилия, избежит излишних трат и сохранит нервные клетки. 

2. Правильно чистить зубы!
Важно чистить зубы дважды в день, очищать от остатков пищи и бактерий, копящихся на зубах. Чистка производится дважды в день – утром и вечером. Инструменты – щетка и зубная паста. Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое полоскание рта пастой для свежего дыхания, а тщательную проработку всей поверхности зубов. Движения должны быть не плавными, но и не сильно жесткими, чтобы не повредить десны.

3. Правильно подобрать зубную пасту!
Зубная паста для каждого подбирается индивидуально. Продукт выбирают исходя из уровня чувствительности зубов.

4. Очищать всю полость рта!
Рекомендуется также чистить и язык. Производится такая процедура с помощью специальных приспособлений, зубной щётки или с помощью обычной ложки. Неприятно, но эффективно.

5. Соблюдать санитарные нормы!
Важно дезинфицировать щетку более трех раз в неделю, а также держать её в сухом состоянии. Желательно, в отдельном футляре. Футляр рекомендуется также дезинфицировать. 

6. Использовать зубную нить!
С помощью зубных нитей можно почистить даже те самые труднодосягаемые места – пристанище вредных микроорганизмов. Зубная нить компактна и проста в использовании, а также может использоваться в общественных местах, где явно не вытащишь зубную щётку. 

7. Аккуратно обращаться с зубочистками!
Деревянный вариант, предложенный в кафе и ресторанах, совершенно не несёт в себе опасности. Однако, пластиковый или металлический аналог зубочистки значительно вредит здоровью зубов. При малейшей неаккуратности можно повредить связки зубов или десны. Лучше заменить на зубную нить! 

8. Учитывать влияние кислоты и сахара на зубы!
Ириски, леденцы, карамельки и продукты подобной консистенции с добавлением сахара создают идеальные условия для размножения бактерий. Кофе и чай способствуют потемнению зубов, а пакетированные соки разъедают зубную эмаль. Следует пить любимые напитки медленно и через трубочку. 

9. Правильное сбалансированное питание!
Не стоит забывать восполнять запасы фтора и кальция. Благодаря этим элементам зубы становятся крепче и здоровее.Черпать необходимое можно из продуктов, содержащих витамин D, фтор и кальций; к примеру, мясо рыбы и птицы, хлеб, молочные продукты, брокколи и другие.

Правильное питание не только укрепит зубную эмаль и поможет сократить количество бактерий, но и повлияет на общее состояние человека в лучшую сторону.

Пусть ваши зубы будут здоровы, а улыбка красива!