Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Министерство здравоохранения Российской Федерации организует мероприятия для поддержки здоровья подрастающего поколения.

С 26 августа по 1 сентября в стране проводятся мероприятия, посвящённые Неделе продвижения здорового образа жизни среди детей. Организатором является Министерство здравоохранения Российской Федерации.

Береги здоровье смолоду. Всем знакомо это выражение, а лучше беречь свой организм с самого детства. Врач высшей категории по спортивной медицине и лечебной физкультуре Алтайского врачебно-физкультурного диспансера, кандидат медицинских наук, доцент кафедры медицинской реабилитации Алтайского государственного медицинского университета Елена Бойко подчеркивает, что оздоровительная физкультура важна для человека в любом возрасте. Специалист считает, что заниматься спортом в меру, вести здоровый образ жизни необходимо с самого детства.

— Для поддержания здоровья и благополучия Всемирная организация здравоохранения рекомендует в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков, — говорит Елена Бойко.

Для детей до 5 лет рекомендуется заниматься играми и упражнениями, направленными на развитие координации движений и гибкости. Детям старше 5 лет можно предложить более интенсивные занятия: бег, прыжки, игры с мячом. Подросткам и молодежи рекомендуется заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю, отдавая предпочтение кардиотренировкам и силовым упражнениям.
Регулярная физическая активность у детей и подростков соотносится с улучшением физической формы, состояния кардиометаболического здоровья и костной системы, когнитивных показателей, состояния психического здоровья и уменьшением жировых отложений.

Медики дают подрастающему поколению простые советы, которые всегда помогут быть в форме и отлично себя чувствовать:

  • распорядок дня. Он должен удовлетворять ключевые потребности организма (сон, питание, физические и умственные нагрузки, отдых),
  • свежий воздух. Ежедневные прогулки благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду,
  • движение и спорт. Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов,
  • правильное питание. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться,
  • психическое и эмоциональное состояние во многом определяется атмосферой в семье. И именно оно повлияет на будущее ребенка,
  • ответственное отношение к здоровью,
  • сокращение времени, проведенного с гаджетами. Они отрицательно влияют на зрение, мозговую активность, здоровый сон, социальную адаптацию,
  • прохождение профилактических осмотров и диспансеризации в установленные возрастные периоды.

Еще больше информации о здоровье и воспитании детей можно прочитать на сайте Такздорово.

Последние новости

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ («дорожная карта»)

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ («дорожная карта»)  Скачать

В Барнауле прошел забег Дедов Морозов

В минувшие выходные в барнаульском парке «Изумрудный» состоялось ежегодное спортивно-развлекательное мероприятие «Забег Дедов Морозов».

Рейд по безопасности на льду провели на водоемах  в барнаульском селе Власиха

Власихинской сельской администрацией 23.12.2024 проведён очередной рейд в рамках профилактической акции «Безопасный лед».

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Новом Уренгое

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *