Советы, которые помогут вам бросить курить
Вы приняли отличное решение бросить курить! Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
Вы приняли отличное решение бросить курить!
Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты) Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться) Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.) Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя) Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты.Помните никогда не бывает всего одной сигареты!
Источник: https://www.zdravalt.ru/society-and-us/news/sovety-kotorye-pomogut-vam-brosit-kurit/
Последние новости
Бийские осужденные встретились с участниками спецоперации
Мероприятие направлено на воспитательную работу с осужденными В бийском исправительном центре прошла встреча с участниками специальной военной операции.
В Бийске уровень заболеваемости ОРВИ не снижается уже четыре недели
В поликлиники городской больницы № 2 обратилось 898 человек с симптомами ОРВИ Уже четвертую неделю подряд уровень заболеваемости ОРВИ в Бийске остается высоким.
Внимание!
Уполномоченным при Президенте РФ по правам ребенка при поддержке Благотворительного фонда социальных и культурных проектов «Царьград» и Благотворительного фонда Андрея Мельниченко объявлен грантовый конкурс «Центры нов
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению