Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Англо-китайская группа ученых в ходе исследования выяснила, что спать семь часов в день – это оптимальная продолжительность отдыха.

Англо-китайская группа ученых в ходе исследования выяснила, что спать семь часов в день – это оптимальная продолжительность отдыха.

Особенно это важно для пожилых людей. С возрастом   становится труднее засыпать, нарушается режим сна.   Это может отразиться на когнитивных функциях и психическом здоровье.

Ученые изучили данные полумиллиона человек в возрасте от 38 до 73 лет из Британского биобанка и выяснили, что как недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна негативно отражается на самочувствии, пишет «Российская газета».

Семь часов сна в сутки они назвали   оптимальным количеством для улучшения когнитивных функций и  хорошего психического здоровья..

 

Последние новости

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ («дорожная карта»)

ПЛАН МЕРОПРИЯТИЙ («дорожная карта»)  Скачать

В Барнауле прошел забег Дедов Морозов

В минувшие выходные в барнаульском парке «Изумрудный» состоялось ежегодное спортивно-развлекательное мероприятие «Забег Дедов Морозов».

Рейд по безопасности на льду провели на водоемах  в барнаульском селе Власиха

Власихинской сельской администрацией 23.12.2024 проведён очередной рейд в рамках профилактической акции «Безопасный лед».

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ярославле

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *