Ученые назвали оптимальную продолжительность сна
Англо-китайская группа ученых в ходе исследования выяснила, что спать семь часов в день – это оптимальная продолжительность отдыха.
Англо-китайская группа ученых в ходе исследования выяснила, что спать семь часов в день – это оптимальная продолжительность отдыха.
Особенно это важно для пожилых людей. С возрастом становится труднее засыпать, нарушается режим сна. Это может отразиться на когнитивных функциях и психическом здоровье.
Ученые изучили данные полумиллиона человек в возрасте от 38 до 73 лет из Британского биобанка и выяснили, что как недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна негативно отражается на самочувствии, пишет «Российская газета».
Семь часов сна в сутки они назвали оптимальным количеством для улучшения когнитивных функций и хорошего психического здоровья..
Последние новости
Прием граждан в Воронеже: важные изменения
Власти Воронежа внедряют новые инициативы для улучшения взаимодействия с гражданами.
Администрация Железнодорожного района Барнаула выявила 438 правонарушений в 2024 году
С начала года составлено 438 протоколов об административных правонарушениях.
Изменения в Генеральном плане Барнаула
Обсуждение новых инициатив по градостроительству в Барнауле
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией