Ученые назвали оптимальную продолжительность сна
Англо-китайская группа ученых в ходе исследования выяснила, что спать семь часов в день – это оптимальная продолжительность отдыха.
Англо-китайская группа ученых в ходе исследования выяснила, что спать семь часов в день – это оптимальная продолжительность отдыха.
Особенно это важно для пожилых людей. С возрастом становится труднее засыпать, нарушается режим сна. Это может отразиться на когнитивных функциях и психическом здоровье.
Ученые изучили данные полумиллиона человек в возрасте от 38 до 73 лет из Британского биобанка и выяснили, что как недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна негативно отражается на самочувствии, пишет «Российская газета».
Семь часов сна в сутки они назвали оптимальным количеством для улучшения когнитивных функций и хорошего психического здоровья..
Последние новости
ТОП-5 ошибок при подключении частотных преобразователей
Рассказываем о главных ошибках, которых стоит избегать при первом включении.
В Алтайском крае вручили Демидовские премии
Лауреаты были определены в шести номинациях В Алтайском крае состоялась торжественная церемония награждения лауреатов Демидовской премии.
Василий Теплый: приметы погоды, что можно и нельзя делать 4 апреля
В каждый день православная церковь чтит память священномученика Василия Анкирского В народном календаре 4 апреля – Василий Теплый.
На берегу Анапы после шторма обнаружили новые выбросы мазута
Выбросы мазута обнаружили во время ежедневного утреннего мониторинга закрепленных территорий, В пятницу на пяти участках береговой линии Анапы были обнаружены следы нефтепродуктов.