Врач считает, что ежедневная ходьба улучшает иммунитет и продлевает жизнь
Для поддержания здоровья не нужны интенсивные виды спорта.
Прогулки помогают снижать риск различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания
Для поддержания здоровья не нужны интенсивные виды спорта. Простая ходьба каждый день помогает поддерживать организм в хорошей физической и даже умственной форме, считает врач Татьяна Захарова . Ее цитирует «МедикФорум» .
Во время ходьбы в мозг человека поступает больше кислорода, в результате чего улучшается концентрация и память, а также снижается кровяное давление. Помимо этого, прогулка помогает отвлечься от повседневных стрессов и забот. Кроме того, свежий воздух все равно поглощает больше свежего кислорода. В результате улучшается память и концентрация.
В целом ходьба снижает риск развития 24 различных заболеваний, в том числе многих видов рака и всех видов сердечных заболеваний. Это также и эффективная мера против сахарного диабета.
Даже при 180 минутах упражнений в неделю вы сможете почувствовать положительный эффект.
- Ежедневная ходьба связана с 15-процентным снижением риска преждевременной смерти. В основном это связано с тем, что многие заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, укрепляя кровеносные сосуды и тренируя сердце во время ходьбы, - считает Захарова.
Автор главного фото: ru.freepik.com
Последние новости
В Алтайском крае вручили Демидовские премии
Лауреаты были определены в шести номинациях В Алтайском крае состоялась торжественная церемония награждения лауреатов Демидовской премии.
Василий Теплый: приметы погоды, что можно и нельзя делать 4 апреля
В каждый день православная церковь чтит память священномученика Василия Анкирского В народном календаре 4 апреля – Василий Теплый.
На берегу Анапы после шторма обнаружили новые выбросы мазута
Выбросы мазута обнаружили во время ежедневного утреннего мониторинга закрепленных территорий, В пятницу на пяти участках береговой линии Анапы были обнаружены следы нефтепродуктов.
Таланты из Бийска вновь в числе Золотых Умов Алтая
1, 2 апреля состоялся финальный этап третьего школьного турнира по физике и математике «Золотые умы Алтая».