Хронические запоры: как питание может помочь
Врач-терапевт делится рекомендациями по улучшению пищевых привычек.
По словам специалиста, это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать.
Врач-терапевт Арина Мамина рассказала о том, как избавиться от хронических запоров с помощью питания. Специалист отмечает, что хронический запор – это серьезная медицинская проблема, требующая комплексного подхода к лечению. По статистике, около трети населения страдают от этого, причем женщины чаще, чем мужчины.
Основные причины хронических запоров включают в себя:
- недостаточное потребление клетчатки;
- недостаточное потребление жидкости;
- малоподвижный образ жизни;
- стресс;
- беременность;
- прием некоторых медикаментов.
Эффективное лечение требует изменения питания, физической активности и медикаментозной терапии. Мамина рекомендует включить в рацион 25-30 граммов клетчатки, особенно из следующих источников:
- овощи;
- фрукты;
- цельнозерновые продукты;
- бобовые.
Соблюдение этих рекомендаций может значительно улучшить состояние и качество жизни людей, страдающих от хронических запоров.
Последние новости
ТОП-5 ошибок при подключении частотных преобразователей
Рассказываем о главных ошибках, которых стоит избегать при первом включении.
В Алтайском крае вручили Демидовские премии
Лауреаты были определены в шести номинациях В Алтайском крае состоялась торжественная церемония награждения лауреатов Демидовской премии.
Василий Теплый: приметы погоды, что можно и нельзя делать 4 апреля
В каждый день православная церковь чтит память священномученика Василия Анкирского В народном календаре 4 апреля – Василий Теплый.
На берегу Анапы после шторма обнаружили новые выбросы мазута
Выбросы мазута обнаружили во время ежедневного утреннего мониторинга закрепленных территорий, В пятницу на пяти участках береговой линии Анапы были обнаружены следы нефтепродуктов.