Хронические запоры: как питание может помочь
Врач-терапевт делится рекомендациями по улучшению пищевых привычек.
По словам специалиста, это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать.
Врач-терапевт Арина Мамина рассказала о том, как избавиться от хронических запоров с помощью питания. Специалист отмечает, что хронический запор – это серьезная медицинская проблема, требующая комплексного подхода к лечению. По статистике, около трети населения страдают от этого, причем женщины чаще, чем мужчины.
Основные причины хронических запоров включают в себя:
- недостаточное потребление клетчатки;
- недостаточное потребление жидкости;
- малоподвижный образ жизни;
- стресс;
- беременность;
- прием некоторых медикаментов.
Эффективное лечение требует изменения питания, физической активности и медикаментозной терапии. Мамина рекомендует включить в рацион 25-30 граммов клетчатки, особенно из следующих источников:
- овощи;
- фрукты;
- цельнозерновые продукты;
- бобовые.
Соблюдение этих рекомендаций может значительно улучшить состояние и качество жизни людей, страдающих от хронических запоров.
Последние новости
Алтайский филиал Президентской академии приглашает на День открытых дверей «РАНХиГС: сила внутри» 06.04.2025 в 11.00 по адресу: г. Барнаул, ул. Партизанская, 187, корпусы В и С
В программе: информация о новшествах приёмной кампании – 2025, ответы на все интересующие вопросы; встреча с руководством филиала, знакомство с преподавателями и студентами; ярмарка направлений обучения и возможностей,
Новые возможности для многодетных семей
Около 14,5 млн сертификатов на материнский капитал выдали в России с начала реализации программы в 2007 году.
Сотрудники администрации Октябрьского района прошли обучение навыкам оказания первой помощи
1 и 2 апреля сотрудники администрации Октябрьского района прошли обучение навыкам оказания первой помощи и самопомощи в экстренных ситуациях на базе Барнаульского базового медицинского колледжа в рамках регионального про
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку