Хронические запоры: как питание может помочь
Врач-терапевт делится рекомендациями по улучшению пищевых привычек.
По словам специалиста, это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать.
Врач-терапевт Арина Мамина рассказала о том, как избавиться от хронических запоров с помощью питания. Специалист отмечает, что хронический запор – это серьезная медицинская проблема, требующая комплексного подхода к лечению. По статистике, около трети населения страдают от этого, причем женщины чаще, чем мужчины.
Основные причины хронических запоров включают в себя:
- недостаточное потребление клетчатки;
- недостаточное потребление жидкости;
- малоподвижный образ жизни;
- стресс;
- беременность;
- прием некоторых медикаментов.
Эффективное лечение требует изменения питания, физической активности и медикаментозной терапии. Мамина рекомендует включить в рацион 25-30 граммов клетчатки, особенно из следующих источников:
- овощи;
- фрукты;
- цельнозерновые продукты;
- бобовые.
Соблюдение этих рекомендаций может значительно улучшить состояние и качество жизни людей, страдающих от хронических запоров.
Последние новости
Преподаватель Академии выступила с докладом на Международной научно-практической конференции
С 16 по 18 декабря заведующий кафедрой иностранных языков Алтайского филиала Президентской академии Татьяна Райкина приняла участие в Международной научно-практической конференции «Русский язык в эпоху цифровой трансформ
20 декабря 2024 года в Администрации Троицкого района прошел семинар для субъектов малого бизнеса
Предприниматели узнали о дистанционных способах хищения денежных средств граждан, связанных с использованием сети «Интернет» и средств мобильной связи.
Никонов день: приметы погоды, что можно и нельзя делать 24 декабря
Православные в этот день вспоминают монаха Киево-Печерского монастыря, преподобного Никона Печерского и преподобного Даниила Столпника В народном календаре 24 декабря – Никонов день.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку