Хронические запоры: как питание может помочь
Врач-терапевт делится рекомендациями по улучшению пищевых привычек.
По словам специалиста, это серьезная проблема, которую нельзя игнорировать.
Врач-терапевт Арина Мамина рассказала о том, как избавиться от хронических запоров с помощью питания. Специалист отмечает, что хронический запор – это серьезная медицинская проблема, требующая комплексного подхода к лечению. По статистике, около трети населения страдают от этого, причем женщины чаще, чем мужчины.
Основные причины хронических запоров включают в себя:
- недостаточное потребление клетчатки;
- недостаточное потребление жидкости;
- малоподвижный образ жизни;
- стресс;
- беременность;
- прием некоторых медикаментов.
Эффективное лечение требует изменения питания, физической активности и медикаментозной терапии. Мамина рекомендует включить в рацион 25-30 граммов клетчатки, особенно из следующих источников:
- овощи;
- фрукты;
- цельнозерновые продукты;
- бобовые.
Соблюдение этих рекомендаций может значительно улучшить состояние и качество жизни людей, страдающих от хронических запоров.
Последние новости
Шум есть, работы нет: почему блок питания выходит из строя
Что скрывается за гулом и как понять, можно ли спасти устройство
ТОП-5 ошибок при подключении частотных преобразователей
Рассказываем о главных ошибках, которых стоит избегать при первом включении.
В Алтайском крае вручили Демидовские премии
Лауреаты были определены в шести номинациях В Алтайском крае состоялась торжественная церемония награждения лауреатов Демидовской премии.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев