Всемирный день без табака

Всемирный день без табака в 2022 году проходит под девизом: «Табак — угроза нашей окружающей среде».

Всемирный день без табака в 2022 году проходит под девизом: «Табак — угроза нашей окружающей среде». Этот девиз обращает наше внимание на тот вред, который табак наносит экологии: во время выращивания, производства, доставки и утилизации. Забота об окружающей среде для курильщиков — еще одна причина бросить курить.
В 1988 году Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, объявляющую 31 мая Всемирным днем без табака. Курение - это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них - жертвы пассивного курения. Курение негативно сказывается на внешности. Компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают сужение сосудов. Из-за нарушения кровообращения кожа не получает достаточно кислорода, становится сухой и морщинистой. Выдыхаемый дым также оседает на ней, загрязняя и оказывая отравляющее действие. Запах табака везде будет преследовать курильщика. Курение притупляет обоняние, к тому же, сам он уже просто не замечает табачного «аромата», но некурящие люди безошибочно могут найти любителя сигарет по запаху. Курение не просто убивает, оно приводит к тяжелым болезням, которые серьезно ухудшают качество жизни. Вдыхание табачного дыма и пара нарушает работу легких, никотин и другие компоненты табака, вне зависимости от формы его потребления отравляют весь организм. Нет ни одного органа, который бы не страдал от этой привычки. Табак - это яд в любой форме. Не существует ни одного исследования, подтверждающего, что электронные сигареты или устройства для нагревания табака менее вредны для здоровья. Никотин - токсин сам по себе, кроме того, в электронных сигаретах его концентрация выше, что ведет к более быстрому привыканию. Дети и подростки, пользовавшиеся электронными сигаретами, в два раза чаще становятся хроническими курильщиками в зрелом возрасте. Жидкости для этих устройств содержат другие химические вещества, ароматизаторы и красители. Кальян также не является более здоровой альтернативой, несмотря на распространенное заблуждение. Курение наносит вред и социальной жизни, не только самому курильщику, но и окружающим.


ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ОТКАЗАВШИСЬ ОТ КУРЕНИЯ? — Продление Вашей жизни – в зависимости от того, в каком возрасте Вы бросаете курить, продолжительность жизни увеличивается в среднем на 10- 20 лет; — Снижение риска различных заболеваний; — Улучшение Вашей физической формы и самочувствия; — Улучшение внешнего вида; — Улучшение вкусовых и обонятельных ощущений, поскольку исчезнут неприятные запахи изо рта, от одежды, волос и кожи и своеобразный привкус во рту; — Появление дополнительного времени (в среднем около 1 часа в день); — Экономия денег; — Повод гордиться собой.


РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ: 1. Решите, почему вам нужно бросить курить, составьте список аргументов «за» и «против». 2. Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от сигарет. 3. Избегайте ситуаций, провоцирующих курение. Если привыкли курить по дороге на работу - измените маршрут. Если привыкли курить на балконе после еды – не выходите на балкон и т.п. 4. Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой приступ без сигареты. 5. Откажитесь от курения на голодный желудок, во время еды и перед сном. 6. Больше физической активности – это не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание, снимает напряжение. 7. Займите себя чем-нибудь, что помогло бы вам забыть о сигарете. 8. Не ищете повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник – не причина для того, что бы вернуться к старой привычке, никогда не курите за компанию, стоит позволить себе одну сигарету, за ней последует вторая, третья… 9. Заменяйте сигарету жевательной резинкой, яблоком, морковкой, а не конфетами. 10. Заведите копилку и откладывайте в неё деньги, которые ежедневно тратили на сигареты. Порадуйте себя, на те деньги, которые раньше уходили у вас на сигареты, купите себе что-нибудь особенно приятное и желанное. 11. Найдите партнера по отказу от курения. Лучше всего бросить курить вместе с кем либо. Вы можете оказать друг другу моральную поддержку.


По вопросам проблемы табакокурения можно обратиться в КГБУЗ «Алтайский краевой наркологический диспансер», где квалифицированные специалисты помогут решить Вашу проблему: Л.Толстого 23, телефон Доверия 63-61-15, часы работы с 8.00 до 17.00 

Последние новости

Прием граждан в Воронеже: важные изменения

Власти Воронежа внедряют новые инициативы для улучшения взаимодействия с гражданами.

Администрация Железнодорожного района Барнаула выявила 438 правонарушений в 2024 году

С начала года составлено 438 протоколов об административных правонарушениях.

Изменения в Генеральном плане Барнаула

Обсуждение новых инициатив по градостроительству в Барнауле

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Сергиевом Посаде, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *